FUERZA

Es la capacidad para realizar un trabajo físico o un movimiento así como un esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un empuje .

Hay 3 tipos de fuerza que conocemos:
It is the aptitude to realize a physical work or a movement as well as an effort to support a body or to resist a push.

There are 3 types of force that we know:
FUERZA- RESISTENCIA:

Capacidad para mantener un esfuerzo muscular, con una intensidad media o máxima durante el mayor tiempo posible 

FORCE - RESISTANCE:

Aptitude to support a muscular effort, with an average or maximum intensity during the major possible time

 FUERZA EXPLOSIVA:

Se define como la mayor fuerza que actúa en el menor tiempo posible. Se basa en generar la mayor cantidad de fuerza posible en el menor tiempo sin perder la eficiencia

EXPLOSIVE FORCE:

It is defined as the major force that acts in the minor possible time. It is based in generating the major quantity of possible force in the minor time without losing the efficiency

FUERZA MÁXIMA 

Es la carga que un individuo  puede desplazar en un movimiento sin tener en cuenta el tiempo empleado en ello
capacidad para mover el máximo peso durante una sola repetición en un ejercicio. Grado máximo de tensión que puede generar un músculo durante un esfuerzo

MAXIMUM FORCE 

It is the load that an individual can displace in a movement without bearing in mind the time used in it

RESISTENCIA

Definición: es la capacidad para realizar una acción durante un esfuerzo prolongado, como ya sabéis  hay dos tipos:

  ~Aeróbica: la energía de los músculos se obtiene del oxígeno ( no generamos ningún desecho ).
Entre 60 y 160 pulsaciones

  ~Anaeróbica: no se utiliza oxígeno, genera ácido láctico (desecho que nos va ha hacer que si subimos        

    mucho la intensidad se acumule y no se vuelva a utilizar convirtiéndose en glucosa y nos haga parar)
Entre  160 y 210 pulsaciones

Definition: it is the aptitude to realize an action(share) of long effort, since already you know there are two types: 

~Aeróbica: the energy of the muscles is obtained of the oxygen (we do not generate any waste).
~Anaeróbica: oxygen is not in use, generates lactic acid (waste that us goes is necessary to do that if we raise very much the intensity is accumulated and does not return to use turning into glucose and make us stop)

Durante el primero y segundo trimestre, estuvimos saliendo a correr con una aplicacion llamada endomondo que hiba indicando la distancia recorrida, si fue constante la velocidad, una grafica para saber si has mejorado o empeorado tu condicion fisica.


Tambien hicimos en el patio, un circuito de resistencia (ácido láctico). Para saber mediante sprints, andando o trotando  la capacidad de resistencia de tu cuerpo. 

DEPORTES COLECTIVOS

Those sports in which they participate or compete in teams , meaning team the union of several players to achieve the same goal , making a series of actions regulated in collaboration , co-operation and participation of all , trying to overcome the opposition of opposites or adversaries who also organized a team with the same purpose

Deportes de considerable intensidad, pero con la posibilidad de ser abandonada de tiempo en tiempo.   

La estructura formal :

Los factores que configuran o determinan la estructura formal de los deportes colectivos son los siguientes:

The factors that shape or determine the formal structure of team sports are:

-El terreno de juego/ the Pitch

-El balón/ the ball

- Las reglas por las que se rige el desarrollo del juego y que son específicas para cada deporte. Indumentaria y materiales auxiliares para el juego/  The rules for governing the development of the game and are specific to each sport. Clothing and auxiliary materials for the game

-Los compañeros o participantes en el juego, que colaboran entre sí para tratar de conseguir los tantos o goles, o evitar que se los marquen./ The Partners or participants in the game , which work together to try to get as many or goals, or prevent the mark .

-Los adversarios o participantes que se oponen, colaborando entre sí, a que el equipo contrario alcance con éxito su finalidad ofensiva o defensiva./  Opponents or participants who oppose collaborating with each other, the opposing team successfully reach their offensive or defensive purposes.

La estructura funcional:

Técnica /táctica

Ataque /defensa

ATAQUE:

1.- Conservar el balón.

2.- Progresar con el balón hacia la portería contraria.

3.- Intentar marcar gol o tanto.

DEFENSA:

1.- Intentar recuperar el balón.

2.- Impedir la progresión del balón hacia nuestra portería.

3.- Evitar que nos marquen tanto o gol.

Cooperación /oposición

- El espacio de juego presenta una doble influencia en el desarrollo del juego

-El reglamento de juego

- La estrategia (táctica)

 -Constante relación entre los distintos componentes de un equipo y sus adversarios  

https://www.youtube.com/watch?v=sQv-067WiMM